好吃又营养 健康年夜饭遵循五原则(3)
发表日期：2015-02-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3.宁粗勿细
节日里的主食多以细粮为主，用的原料大多是精面、精米等。但细粮在加工过程中往往流失了很多B族维生素。可以多用粗粮制作馒头、点心、饭、粥等，也可蒸点红薯当主食。
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