冬季经常赖床有什么危害 教你3招轻松又健康

　　【导读】在冬季，温暖的被窝让你想赖床是很正常的，而且有专家也称：冬季早起赖床有助于身体健康，但是经常赖床也是有危害的，下面就跟小编一起来了解下吧。

　　早上醒来不应立即起床，赖几分钟会更好

　　这是因为刚从睡眠中醒来，机体由抑制状态转入兴奋状态，但这个转变也需要一个适应过程。如果立即坐起来和下床直立，是非常危险的，因为脑部的血液突然往下流而导致暂时缺血缺氧，易出现头晕、眼花等不适，还易发生心脑血管意外。

　　因此，我们早晨醒来的时候，可以先把眼睛闭起来，然后你再躺在床上做做“1分钟”保健操。这个运动对于预防心脑血管疾病以及增强器官功能都能够起到很大的好处的哦。

　　但经常赖床也有不少危害

　　1、造成大脑供血不足

　　我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

　　2、影响泌尿系统健康

　　赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

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