导语:夏日的到来,宣告气温的上升。在炎热的天气下,很多人都采取吃冷食,冲冷水澡等这种方式来消暑,但是这种方法真的健康吗?在夏季养生,一定要多多注意,切勿掉进养生的健康“陷阱”里。
陷阱一:大汗淋漓
陷阱一:大汗淋漓
适当出汗,能够起到散热的作用,维持人体内的温度恒定,同时能够排出有害的代谢废物。但是大量出汗会使得血液浓缩,血黏度增高,而且会使得体内丢失多种有用物质及微量元素,导致脱水体虚,还会伤及元气。
陷阱二:运动过后喝大量水
陷阱二:运动过后喝大量水
夏季运动会大量出汗,会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水,会使得胃肠道部分血管收缩加快,吸收能力减弱,会感到胃部闷胀沉重,妨碍膈肌的活动,影响人体的正常呼吸。夏日运动后可适量补水,特别是盐水,切勿大量补水。
陷阱三:运动后立即冲凉
陷阱三:运动后立即冲凉
有不少人会在运动过后就冲凉水来降温,这样容易导致湿寒进入体内,而且运动过后也不要立刻吹空调,这样同样会加重体内放入湿寒。
原文地址:夏季养生切勿掉进六个养生陷阱(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143642546181020.shtml)