初秋养生偏方 多吃水果防止秋燥

　　导语：夏秋交替之际气候开始变得干燥起来。昼夜温差大。这时候的清晨和夜晚还是微凉的。初秋的养生与夏季不同。要开始注意防止秋燥。那么，初秋的养生偏方有哪些呢?下面小编为大家详细介绍一下。

　　初秋养生偏方：

初秋养生偏方

　　初秋养生要依照自然界律则，注意情绪保守，收敛元气。这是因为秋天阴气增、阳气减。

　　另外从饮食上要多注意，少辛增酸，忌寒凉。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。

　　可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

　　偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

　　辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。

　　至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”

　　另外，要避免过多食用瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

　　总之，保健养生要因时而变，因时而异。

　　早饭一碗粥晚饭一碗汤

早饭一碗粥晚饭一碗汤

　　入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。

　　多吃水果防止秋燥

多吃水果防止秋燥

　　预防秋燥症，应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面来协调。应多吃水果和蔬菜，比如橙子、柠檬和乌梅等水果，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。

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