解析五大常见背包姿势优劣(全文)

　　导语：包包是我们生活中常见的用品，除了常规的放东西以外，它早已成为女性时尚装扮的一大利器。你平常都是怎么背包的呢?是否觉得怎么好看怎么背就行?其实并非如此，不同的背包方式都各有优劣，如果长期维持不正确的背包方式，不仅会导致肌肉酸痛，还有可能引起脊柱侧弯!下面就让小编给大家分析常见的5种背包方式：

　　单肩背

单肩背

　　它使书包的重量压在一侧，使脊柱一侧受压，另一侧被牵拉，造成肌肉紧张力不等，平衡失调，随之而来的是受压侧肩部的血液循环也受到一定的影响，久而久之，就可能导致高低肩和脊柱弯曲异常。

　　只适合短时间背不太重的包。

　　手肘挂包

手肘挂包

　　包的重量由较为强壮的肱二头肌承担，感觉较轻松，并可避免手指过劳。

　　但包的压力集中在肘关节，压迫血管，会影响血液循环，维持此姿势过久可能会出现指尖麻木冰冷的情况

　　斜跨背包

斜跨背包

　　肩带固定，不易滑落，肩关节无需向前靠拢，可避免驼背。

　　但仍然只是肩膀的一边受力，如果长久只用一边肩膀来背，久而久之可能导致肩膀变形

　　手拎包

手拎包

　　手腕与手臂保持在同一直线上，这一姿势最轻松。利用上臂及前臂肌肉，斜方肌参与较少，引起高低肩的几率较低。

　　不过手指握力有限，包的重量集中在手指关节，如果包太重会导致手指疲劳

　　双肩背

双肩包

　　背包的重量会让人不自觉挺直胸膛，调整肩带令背包紧贴背部，压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉，不易产生疲劳感，也是能够负重最大的一种背包方法

　　如果肩带过长，背包后坠，没有紧贴背部，肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定，就会令斜方肌受压。

　　专家建议，背包尽量不要太过重，而且不能长期只用一个姿势一边肩膀背包，最好不同姿势左右肩膀左右手轮换，以免局部肌肉过度疲劳。

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