六个习惯养好你“脆弱”的胃
发表日期：2015-08-31 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：说到胃病，通常都是和自己的生活和饮食习惯有很大的关系，所以，如果想养护胃部的健康，想治疗胃病，我们首先要纠正自己不良的习惯，专家指出，如果你有下面的这些习惯胃部健康自然不必再担心。
几大习惯助你养好你的胃
1、定时定量：
定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2.温度适宜：
温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。
3.细嚼慢咽：
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。
原文地址：六个习惯养好你“脆弱”的胃(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144100455288760.shtml)
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