如何清理脏腑垃圾 春节期间如何清理脏腑垃圾(2)

　　五、肾脏。

　　肾虚会导致月经量少，但血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或经期缩短;在正常生理情况下，出现四肢发软、无力，常与嗜睡、头晕等症状一起出现。

　　打扫信号：月经量少或经期短;下颌长痘;容易疲倦、四肢无力。

　　打扫方法：按揉涌泉穴;多吃冬瓜、山药，少吃盐。

　　“外部清理”也不要忽视

　　除了以上的“内部”清理，外部清理也需注意哦。

　　保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

　　空气污染严重时，戴口罩出行;鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。

　　腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。

　　要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。

　　清理身体排除体内毒素

　　1、按压脾脏排毒要穴。

　　这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

　　2、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。

　　这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

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