辨别自身体质 趁着冬日修复调理

　　导语：应对生活压力，日复一日奔波劳碌，某一天忽然发现心容易慌，头也容易晕了，赶紧趁着冬天调理体质吧，因为冬天万物闭藏，正是身体修复的好时机。

　　气虚体质

气虚体质

　　常见表现：上班族最容易出现的健康问题就是体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。出现这些问题，就可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气。

　　调理关键词：补气

　　推荐方法：准备8克补气的黄芪，10克益气养血生津的党参，两枚补益脾胃的红枣，100克温中益气、补精养血的鸡肉，再加上25克瘦猪肉，3克补益心脾、养血安神的龙眼肉。将这些材料放在砂锅里，加适量的水，微火炖汤，炖熟后喝汤，不仅对上班族可以补气养血、宁心安神，而且对病后体虚，久病气血两虚，心悸、失眠的人，也非常适用。

　　血虚体质

血虚体质

　　常见表现：皮肤干燥是经常的，尤其在北方，整天忙于上下班的人，难于细心去呵护、在意自己的皮肤，如果同时嘴唇和指甲的颜色都显得淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。

　　调理关键词：补血+补气(血虚是和气虚相连的，所以补血的同时还需要补气)

　　推荐方法：可以选用清热凉血、养阴生津的生地，以及滋阴补血的熟地各15克，补益心脾、养血安神龙眼肉3克，再加上半只平和又温补的鹧鸪，如果没有鹧鸪，用100克鸡肉也可以，再加上25克温中益气的瘦猪肉煲汤。

　　阴虚体质

阴虚体质

　　常见表现：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。

　　调理关键词：滋阴+清热

　　推荐方法：用养阴清肺、益胃生津的沙参和养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克，用养阴润肺，清火生津的麦冬10克，补益脾胃、养血宁神的红枣2枚，瘦猪肉100克。这道汤能养阴润燥，生津止渴，适用于因肺阴不足等阴虚体质出现的问题。

原文地址：辨别自身体质 趁着冬日修复调理(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517846119117.shtml)