每逢年底聚餐多 健康吃法不伤身(3)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
聚餐主食选面条
聚餐主食选面条
很多市民认为吃面条容易发胖，这种担忧也是不科学的，晚上喜欢多吃米饭反而更容易发胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量、高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
饭后上下楼梯促消化
饭后上下楼梯促消化
聚餐结束之后，最好选择步行上下楼梯，饭后步行有助消化。
原文地址：每逢年底聚餐多 健康吃法不伤身(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518112119207.shtml)
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