四个洗澡坏习惯让你洗出一身毛病(全文)

　　导语：经过了一天繁忙的工作，好好洗个澡放松身心然后安然入睡是再好不过的事情了。然而，洗澡却并非有些人认为用水淋再用沐浴露搓干净那么简单，洗澡其实在各方面都有讲究，下面4个洗澡坏习惯还可能让你洗出毛病来!

　　1.高水温长时间洗澡会影响血压

高水温长时间洗澡会影响血压

　　冬日天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。

　　洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。

　　2.洗完澡就睡觉或会失眠

洗完澡就睡觉或会失眠

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

　　最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3.早晨空腹洗澡会晕眩

早晨空腹洗澡会晕眩

　　不少人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证一天精神振奋。

　　但如果没吃早餐空腹洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

　　建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。

　　4.用太多沐浴露或致皮炎

用太多沐浴露或致皮炎

　　为了洗干净，不少人都会用很多沐浴露，但如果长期过量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

　　建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了，洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。

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