缓解疲劳吃什么好 这六种食物别少了

　　【导读】缓解疲劳吃什么好？由于现在人工作繁忙，压力大，常常感到身体疲劳，精神疲劳。那么，如何缓解疲劳？吃什么可以缓解疲劳？下面就跟小编一起来了解下吧。

　　缓解疲劳吃什么好

　　吃6种食物抗疲劳

　　1、莲子

　　莲子具有补气养血、增添活力的作用。

　　2、山药

　　山药对于五脏不足的人非常的有效果，能够让气血畅通，从而抵抗疲劳。

　　3、西洋参

　　西洋参能有效增强中枢神经活力，消除疲劳，改善记忆力。

　　4、桂圆

　　桂圆有补血提神、健脑益智的作用，对消除疲劳有很大的益处。

　　5、牛奶

　　牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力，能消除疲劳。

　　6、牛肉

　　牛肉富含丰富的蛋白质，当人大量运动后适量食用牛肉能消除疲劳。

　　抗疲劳三款食疗方

　　一、清炖蜂蜜木瓜汤

　　食材：木瓜300克、蜂蜜。

　　做法

　　1、木瓜削皮、去籽，清洗干净后切成块备用。

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