鸡蛋健康吃法排行榜
发表日期：2015-04-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】鸡蛋是每个家庭厨房必备的食材，相信对于鸡蛋的很多种吃法大家都非常熟悉，可是可否知道哪种吃法最营养最易被人体吸引对我们更有益，快来涨姿势！！
“有益心脏排行榜”：
第一名：带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。
第二名：水煮荷包蛋。
第三名：蛋花汤和蒸蛋。
鸡蛋
第四名：煎荷包蛋。
第五名：摊鸡蛋。是指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。
第六名：炒鸡蛋。鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。鸡蛋比较吸油，用油量也较大。
原文地址：鸡蛋健康吃法排行榜(http://www.99yangshengtang.com/jidan/142832394466629.shtml)
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