来月经可以吃粳米吗 枸杞粳米粥的营养及做法

【导读】来月经可以吃粳米吗?粳米是大米的一种，那么，来月经可以吃粳米吗，粳米粥怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看来月经可以吃粳米吗及粳米粥的做法介绍吧!

来月经可以吃粳米吗

粳米是生活中常见的大米哦，吃粳米很有好处，因此来月经也是可以吃粳米的哦!

粳米的营养价值

粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。

粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。

粳米的营养分析

1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

来月经可以吃粳米吗

4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;

5. 粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

枸杞粳米粥的营养价值

祛湿、美白、补血、养颜，不错的一道养生粥呢!

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