芡实粳米白果粥 白果的营养价值

【导读】芡实粳米白果粥的做法是什么？生活中我们常用来煮粥喝，那你知道芡实粳米白果粥的做法吗？下面小编就来给大家介绍一下芡实粳米白果粥的做法。

芡实粳米白果粥

主料：芡实米30克,粳米30克

辅料：白果（干）10克

调料：盐3克

做法：

1.将白果去壳洗净；

2.芡实、粳米洗净；

3.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥。

小贴士：

固肾补脾、泄浊祛湿；

慢性肾炎属肾虚湿盛者，或肾病乳靡尿，症见小便淋浊，尿中蛋白久不消除，亦治肾结核；白果有毒，一次用量不能太多。

芡实粳米白果粥

小帖士-食物相克：

白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。

白果的营养价值

1、白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分，营养丰富。

2、每100克干白果中含有蛋白质13.4克、脂肪3.0克、糖71.2克、热量1525.7千焦、钙19.0毫克、磷427毫克、铁2.9毫克、胡萝卜、素0.22毫克、尼克酸2.6毫克。

原文地址：芡实粳米白果粥 白果的营养价值(http://www.99yangshengtang.com/jingmi/1500161169200040.shtml)