黑米枸杞红枣粥 黑米枸杞红枣粥的功效(2)

3、芡实红枣花生粥

原料：

芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：

先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：

芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。

4、黑米红枣粥

原料：

黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：

黑米枸杞红枣粥

黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：

此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾养胃、改善消化不良的功效。

原文地址：黑米枸杞红枣粥 黑米枸杞红枣粥的功效(2)(http://www.99yangshengtang.com/juqi/1483658962184057.shtml)