蓝莓的营养吃法 教你享受健康美味

【导读】蓝莓怎么吃更营养?蓝莓是很多人都非常喜爱的一种水果，它不仅味道好，对人体也有着不少的好处。那么蓝莓怎么吃才更营养呢?下面小编就来给大家讲讲蓝莓怎么吃更营养，教你享受健康美味!

蓝莓怎么吃更营养

蓝莓有着如此之大的营养价值，被誉为“浆果之王”，美国最有影响的健康杂志《 Prevention 》称其为 “神奇果” ，时代杂志更是将它评选为“十大最佳营养食品之一”。那么怎么吃才能发挥它最大的价值呢。

(一)蓝莓的食用方法

蓝莓简单吃法

(1)可以直接食用，因蓝莓富含花青素，碳水化合物少，非常适合女生吃。如果怕酸，拌白糖吃。

(2)可以放在酸奶里，酸酸甜甜，想吃就吃。

蓝莓的营养吃法

(3)可以直接打成果汁，第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别爽口。

(4)可以加热熬制成果酱，做点心可以放一些，营养易于吸收，保健效果显著。

蓝莓煎饼

材料：2杯面粉、2个鸡蛋、2杯黄油牛奶、1-2杯蓝莓。

原文地址：蓝莓的营养吃法 教你享受健康美味(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1500161487200086.shtml)