人流后吃蓝莓的作用 生理期能吃蓝莓吗(全文)

【导读】人流后吃蓝莓的作用是什么？人流后的女性身子都特别的虚弱，需要多补充营养，那你知道人流后吃蓝莓的作用是什么吗？下面小编就来告诉大家人流后吃蓝莓的作用。

人流后吃蓝莓的作用

人工流产后是可以吃蓝莓的。人工流产对子宫颈及子宫内膜均有损伤。所以术后需要注意休息，加强营养，饮食上以高蛋白、低脂饮食为主。但需要吃一些水果平衡膳食。蓝莓营养丰富，富含花青素及多种维生素及微量元素，可以增强机体的免疫力。所以流产以后是可以吃的。

生理期能吃蓝莓吗

据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。

人流后吃蓝莓的作用

正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

保健作用

蓝莓含有许多具有健康疗效的物质。这些物质包括果糖，纤维素，维生素和抗氧化素。

目前看来，抗氧化素在预防和延缓诸如癌症、心脏病和年龄老化等疾病方面起了决定性作用。

蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，特别是花青素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助于减少乳癌的发生率。

蓝莓也含有另一种抗氧化剂-鞣花酸，能够封锁促进癌症生成的新陈代谢管道。蓝莓并含有丰富的果胶，这种可溶性的纤维可以舒缓腹泻和便秘;蓝莓所含的单宁酸，则可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。

蓝莓的功效有：

(1)降低胆固醇可以减少得冠状动脉疾病的机率，进而预防心脏病发作及中风。

人流后吃蓝莓的作用

(2)维他命C是抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症。此外，它还能增强对感染病的抵抗力。

(3)钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。

因此，女人经期可以适量吃蓝莓，适量喝不会对月经造成影响。

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