莲子怎么吃养生 莲子的8种养生吃法

【导读】莲子有着降血压、强心安神等功效，一直以来都是颇受欢迎的食材，那么，莲子要怎么吃才养生呢?下面就为各位读者介绍下关于莲子的8种养生吃法吧。

现代营养功效

1、防癌抗癌：

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2、降血压：

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

莲子怎么吃养生 莲子的8种养生吃法

3、强心安神：

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

4、滋养补虚：

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;

莲子怎么吃养生 莲子的8种养生吃法

1、雪梨银耳红枣莲子汤

材料：雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚

做法：

雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

功效：润肺镇咳、帮助消化

原文地址：莲子怎么吃养生 莲子的8种养生吃法(http://www.99yangshengtang.com/lianzi/1449405407101142.shtml)