红豆茯苓莲子汤有助减肥吗 莲子汤的做法

【导读】现在网上有很多的减肥食物搭配，很多食物都有减肥的效果，但是搭配也很重要。如果搭配不当的话，反而有增肥的效果，所以莲子也是这样，红豆茯苓莲子汤有没有减肥的效果呢？

红豆莲子茯苓汤不能减肥的，要减肥必须要运动加控制饮食。

材料：红豆一杯半(以量杯测量，约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上)适量。

做法：

1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水)。

红豆茯苓莲子汤有助减肥吗 莲子汤的做法

2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅，内锅加水到七八分满，外锅四杯水，按下开关(即隔水炖煮的原理)。这个应该可以用炖盅煮吧???

3、开关跳起来后，加入莲子，外锅再加一杯水，再次煮好后加入适量的二号砂糖。

小贴士

1.每日一碗，别吃多。做零食，或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。

2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏，最好分出几份来冻在冰箱，时间长了坏掉就不好了。

3.重在坚持。

4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃，就可以尝试喝姜汁了。

红豆茯苓莲子汤有助减肥吗 莲子汤的做法

桂圆莲子汤

材料：桂圆8颗红枣10颗莲子二十颗银耳三朵红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）

做法

1.耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2.桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3.好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

原文地址：红豆茯苓莲子汤有助减肥吗 莲子汤的做法(http://www.99yangshengtang.com/lianzi/1457601755119965.shtml)