莲子的好处和坏处 食用莲子的注意事项(全文)

【导读】莲子的好处和坏处有哪些?莲子是很常见的一种食物，很多人喜欢食用它，而且吃了对身体很有好处。那么，大家知道食用莲子的好处和坏处究竟有哪些吗?接下来就和小编一起了解一下莲子的好处和坏处吧!

吃莲子的好处

滋养补虚、止遗涩精：

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

降血压：

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

防癌抗癌：

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

莲子的好处和坏处

强心安神：

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

吃莲子的坏处

莲子的副作用及不良反应：与牛奶同服，加重便秘;

莲子的毒副作用：一般人群均可食用，无副作用;

莲子的食用禁忌：

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。

3、《本草备要》：大便燥者勿服。

4、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

在服用莲子的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

莲子的好处和坏处

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

结语：莲子对人的身体是很有好处的，平时可以多吃一点莲子，但是大家还是要了解一下吃莲子的坏处和禁忌，这样可以避免很多不必要的麻烦。莲子的吃法有很多，有兴趣的朋友也可以用莲子做不同的食物来吃。当然，大家也要注意，吃莲子的时候不要喝牛奶。

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