晚上吃莲子好吗 推荐4款养生食谱

【导读】晚上吃莲子好吗?莲子是一种常见的养生食材，莲子煲汤也有很好的功效哦。那么，晚上吃莲子好吗，莲子吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看晚上吃莲子好吗的介绍吧!

晚上吃莲子好吗

晚上可以，但不要吃多莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

莲子的养生功效

1、防癌抗癌：

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、降血压：

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

晚上吃莲子好吗

3、强心安神：

莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚、止遗涩精：

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

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