土豆的功效 吃土豆的禁忌
发表日期：2015-10-17 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】土豆也叫马铃薯，土豆是生活中经常见到的，也是餐桌上经常见到的一种菜，那么下面我们了解下土豆的一些功效和吃土豆的禁忌吧。
马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
马铃薯是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。
吃土豆也是有禁忌的
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
土豆的功效 吃土豆的禁忌
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
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