椰蓉香蕉饼做法 减肥能吃香蕉吗(全文)

【导读】椰蓉香蕉饼做法是什么？香蕉在生活中有很多不同的吃法，那你知道椰蓉香蕉饼做法是什么吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟椰蓉香蕉饼做法是什么。

椰蓉香蕉饼做法

用料：

低筋粉45克，椰子油50克，香蕉50克，燕麦45克，椰蓉30克，泡打粉2.5克，肉桂1-2克，红糖20克，盐1克。

做法步骤：

准备制作材料。

椰子油倒入盆中，加红糖拌匀。

香蕉用擀面杖捣成泥，加入红糖椰子油中拌匀。

低粉、肉桂粉、泡打粉和盐混合过筛至香蕉红糖中拌匀。

倒入燕麦片和椰蓉，拌成湿润的面糊。

借助小勺把饼干糊放入烤盘，用勺背整形成大小厚薄基本一致的圆形。

椰蓉香蕉饼做法

烤箱180度，中层，选择上管/空气烤，15分钟左右出炉。

小贴士：

椰子油可用玉米油，葵花籽油代替。

请根据饼干大小及自家烤箱脾气调整时间。

晾凉后请密封保存，尽快食用。

减肥能吃香蕉吗

香蕉固然糖份高,但它是没有脂肪的,香蕉具有高的药用价值：果实性寒，能滑大肠、通便，润肺;茎、叶可利尿，能治水肿、脚气;根捣碎后可治疮毒、结热和痢疾;花和花苞可治吐血和便血。

减肥期间也可以吃的,但不论什么,吃过量了都不好,也会导致肥胖,只要自己掌握好尺度,那就没有问题。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

香蕉是一种热带水果，在我国的广西地区盛产香蕉。如果有晚上失眠的情况出现，不妨在睡前吃一根香蕉，或者在枕头边放一根香蕉，这样做有助于帮助人更好的睡眠。

另外，对于减肥人群来说，在减肥期间最好少吃高热量的食物，比如泡面、烤肠等等。

椰蓉香蕉饼做法

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

香蕉减肥的副作用从某种意义上说，香蕉这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。香蕉所含的卡路里不多，但是这得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。

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