小米什么时候吃好 小米熬粥更养胃(3)

南瓜杞子小米粥

材料

小米100g南瓜250g枸杞子10g水1000ml盐半茶匙

做法

1、预备材料。

2、小米洗净，沥干水分;南瓜去皮去籽，切小块;杞子洗净。

3、锅中加水烧热(小米和水的份量是1：10)，然后放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸后，用汤勺把表面一些泡泡杂质捞干净。

4、接着加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，以防糊底。

5、放入已洗净好的杞子和盐继续熬煮10分钟即可。

6、煮好后的南瓜小米粥浓稠香黏，喜欢吃甜的可以加入糖熬煮。

南瓜小米粥

材料

小米3大匙南瓜1/4颗盐巴or细砂糖or酱油适量

小米什么时候吃好

做法

1、将南瓜连皮刷洗干净放入电锅蒸熟放入塑胶袋压成碎泥

2、再将南瓜碎泥放入滚水中，加入冲洗干净的小米一起滚煮

3、大约慢火滚煮25分钟

4、依自己喜爱放入盐巴or细砂糖or酱油调味皆可以，一碗简单清爽又健康的粥品完成罗!

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

原文地址：小米什么时候吃好 小米熬粥更养胃(3)(http://www.99yangshengtang.com/xiaomi/1491779838191549.shtml)