孕妇可以吃西米吗 适合孕妇喝的西米露

【导读】孕妇可以吃西米吗?西米是一种常见的五谷杂粮，营养价值比较高，尤其是西米露甜点更是美味哦。那么，孕妇可以吃西米吗，西米露怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃西米吗及西米露的做法介绍吧!

孕妇可以吃西米吗

可以吃。

西米几乎是纯淀粉，孕妇可以偶尔作为甜食配料食用，而不能替代其他粮食当成日常主食。市售西米露等冷冻加色素的食物孕妇慎食。此外，西米所做甜食的升血糖指数很高，糖尿病患者忌食。

西米的做法大全

芒果西米露

材料

芒果1大个(约510克)、西米50克、牛奶(可以不加)酌量、黄糖3汤匙、冰块100克

做法

1、先把西米浸水(泡水)3小时，过夜更好。沥乾水份。用一深锅煮滚水(开水)後，放下西米，煮15分钟。一边煮，一边搞拌，以免黏成一团，或黏底。捞起，过筛过冷河(即用冷水冲)。沥乾水份备用。

孕妇可以吃西米吗

2、芒果起皮切粒。留下1/3，其余跟冰块和黄糖，放入一搞拌器foodprocessor，搞1至2分钟，成冰冻的芒果汁。

3、用小杯盛起芒果汁，放入煮好的西米拌匀。上面加些芒果粒，即成。趁冰凉享用喔!

双色火龙果椰香西米露

材料

西米2把、火龙果各2个、杨桃半个、椰奶1盒、纯牛奶1盒、炼乳、糖适量。

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