来月经可以吃杏仁吗 缓解经期不适好帮手(全文)

【导读】来月经可以吃杏仁吗?杏仁是一种常见的价值较高的坚果，吃杏仁有好处也有坏处。那么，来月经可以吃杏仁吗，怎么吃杏仁正确?一起和99养生堂小编来看看来月经可以吃杏仁吗及杏仁的吃法介绍吧!

来月经可以吃杏仁吗

杏仁是我们常吃的坚果之一，杏仁的营养价值很高，吃杏仁的好处有很多，生理期的女性适量的吃杏仁可以增强身体的免疫力，缓解经期不适，对身体有好处。

杏仁的吃法

一、杏仁豆腐

材料

杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂取一点就行(一般取10克左右)、各种水果丁一小杯、白糖适量、蜂蜜适量。

做法

1、先将琼脂放入冷水中浸泡5分钟，然后加热使其溶化;

来月经可以吃杏仁吗

2、准备一杯蜂蜜水，或是桂花糖水放入冰箱冷藏;

3、还可以准备一份芒果酱，浇在杏仁豆腐上一起吃;(后附芒果酱做法)

4、将牛奶，杏仁露，白糖混合后加热熬开，加入融化的热琼脂中，趁热混合在一起拌匀，然后倒入容器。待完全冷却结冻后放入冰箱冷藏;

5、食用时，把容器内的凝乳用刀切成任何你喜欢的形状，再浇入冰镇的甜水，可以选择蜂蜜水、桂花糖水、白糖水都可以，还可根据个人爱好，将各种水果切成丁撒在上面同食。

二、香煎杏仁南瓜饼

原料

南瓜100克、面粉、糯米粉适量。

配料

杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。

做法

1、南瓜切薄片;杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分;南瓜蒸熟;

2、把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面团不粘手为好;

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3、揉成不粘手的面团;分成小团，搓圆再压扁成南瓜饼，压上杏仁、香菜叶、黑芝麻;

4、平底锅刷一层薄油，先煎没有杏仁的一面，慢火煎至金黄;两面煎至金黄。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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