扁豆:健脾、祛湿、消暑
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将扁豆摘掉两头,连带着撕下两边的豆筋
2.1用刀将理好的扁豆切成丝(稍微斜着切)
3.2扁豆理好排在菜板上
4.1热锅内倒油后放入蒜和红椒爆香
5.2将青椒和红椒切丝,蒜拍扁
6.放入青椒稍微快炒下加入切好的扁豆丝
7.将扁豆丝放入后大火快炒,炒至扁豆丝熟透后放少许食盐调味出锅即可
1.扁豆在选择时要选嫩一些的,里面的豆豆还没长成的,
2.扁豆切丝时要稍微斜一些切,这样炒时才能更好的入味
3.红椒和蒜头一定要爆出香味再放入扁豆,
4.扁豆一定要炒熟才能吃,未炒熟的扁豆中含有皂甙会使人中毒
5.炒的过程中不用加水,这样会让扁豆更好的吸收配料的香味,
原文地址:干炒扁豆丝(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1457658008120530.shtml)