蔬菜瘦身汤 想不到喝它竟能让你越来越瘦(2)

　　做法

　　1.将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块。

　　2.甜玉米切圈、芹菜洗净切成段。

　　3.汤锅中倒入少许油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软。

　　4.往汤锅中倒入足量清水。

　　5.大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米。

　　6.次煮开后转中火。

　　7.上盖子煮5分钟。

　　8.入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可。

　　方法四

　　材料

　　番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克。

　　做法

　　1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　3、黄油放入锅中，小火融化。

　　4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。

　　5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。

　　6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。

　　7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

　　方法五

　　材料

　　海带100克，苹果2个，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。

　　做法

　　1.瘦肉洗净切块，汆水捞起。

　　2.苹果去皮去核，切块。

　　3.海带洗净，浸泡1-2小时。

　　4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　方法六

　　材料

　　冬瓜、虾子、盐、鸡精。

　　做法

　　1、将虾去壳，去虾线洗净沥干水分，放入碗内。

　　2、冬瓜洗净去皮去心，切成小块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至熟。

　　4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

　　结语：以上就是九九养生堂为大家介绍的蔬菜瘦身汤，你们都了解了吧。这对于喜欢喝汤瘦身的人来说，真的是极好的。看了上面说的瘦身汤的做法以及减肥瘦身汤，感兴趣的就去试试吧。

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