越活越年轻只因常吃它(2)

　　绿豆含粗纤维较多，可以促进肠胃蠕动，减少便秘，能有效的促进排毒，蜂蜜又被誉为最完美的食品，营养全面而丰富，经常食用可以使面容红润有光泽，皮肤白皙光滑。

　　4、抗衰祛皱

　　每个人都希望自己一直保持年轻，不会随着时间的变化而老去，尤其是女性朋友，而怎样保持年轻不老去成了广大女性一个大的难题，现在就让小编告诉你们一个抗衰祛皱的秘诀吧。

　　牛奶杏仁炖银耳

　　首先将40克的杏仁洗净加水炖10分钟，再将银耳泡发，泡发是最好用冷水，这样银耳的营养素就不会被破坏掉，而且食用的时候口感也会比热水要好，最后将煮好的杏仁、银耳和脱脂牛奶一起倒入锅中，加入适量的水煮10分钟即可食用。

　　杏仁具有清除毒性的自由基，有抗衰老的功效，被公认为美容佳品。银耳能保养肌肤，使肌肤滋润光滑，富有弹性，再加上牛奶也有美容的效果，常喝能使女性保持年轻靓丽的容颜。

　　5、明亮双眼

　　俗话说眼睛是心灵的窗户，透过眼睛可以看出一个人的心灵，是恶亦或是善，眼睛也是人体重要的器官，它可以看出一个人的身体状况，因此拥有一个明亮的双眼十分重要，下面小编就为各位推荐一下奇妙的亮眼神功吧。

　　西红柿蘑菇炖猪肝

　　首先将500克的猪肝洗净后切片，加入葱姜末，料酒拌匀，放蒸笼蒸15分钟，放料酒是因为它可以去除猪肝中的腥味，然后将6个蘑菇和2个西红柿切丁备用，再将锅中加清水及料酒煮5分钟，放入煮好的猪肝、西红柿丁和蘑菇丁煮开， 最后加入盐、鸡精、胡椒粉搅匀即可食用。

　　猪肝可以促进视网膜感光物质的合成，提高人体对昏暗光线的适应性，保护眼睛视力，西红柿含丰富的维生素C，可以防止眼睛晶状体混浊性白内障、角膜炎和虹膜出血。

　　结语：健康和美丽并不一定像人们所说的与生俱来，而它最主要是通过后天的努力得来的。大多数人都认为健康和美丽是成年女性的专属，而事实并不仅仅是成年女性应该所追求的，可以说大多数人甚至所有的人都应该去追求的。不论是谁，拥有一个健康的身体都十分重要，因此，让我们一起为吃出健康，吃出美丽吧!

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