蜜汁苦瓜

发表日期:2016-04-29 | 来源 :www.99yangshengtang.com
蜜汁苦瓜的做法

健康功效:

苦瓜:明目、清热、消暑
白糖:富含碳水化合物
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒

食材用料:

  • 苦瓜1根
  • 枸杞10来颗
  • 白糖
  • 蜂蜜
  • 白开水各适量
  • 食用油

菜谱做法:

  • 蜜汁苦瓜的做法图解1

    1.1去掉苦瓜瓤

  • 蜜汁苦瓜的做法图解2

    2.2苦瓜洗净,对开

  • 蜜汁苦瓜的做法图解3

    3.12将苦瓜斜切成片状

  • 蜜汁苦瓜的做法图解4

    4.21锅中加入适量水烧开,加入少许盐

  • 蜜汁苦瓜的做法图解5

    5.加入几滴食用油,加入盐和食用油可使焯水后的苦瓜颜色漂亮

  • 蜜汁苦瓜的做法图解6

    6.苦瓜倒进去,进行焯水

  • 蜜汁苦瓜的做法图解7

    7.1捞出的苦瓜立即放凉水中过一下,不仅可使苦瓜颜色保持翠绿,还可增加苦瓜的爽脆口感

  • 蜜汁苦瓜的做法图解8

    8.2焯至苦瓜变色,立即捞出,大约1分钟左右

  • 蜜汁苦瓜的做法图解9

    9.取一个碗,加入适量蜂蜜

  • 蜜汁苦瓜的做法图解10

    10.倒入适量白糖,依据自己口味酌情加入,减肥的MM应少加白糖

  • 蜜汁苦瓜的做法图解11

    11.加入白开水,蜂蜜:白糖:白开水=1:1:1,这样的比例调制出来的蜜汁,口感最好

  • 蜜汁苦瓜的做法图解12

    12.用勺子将蜜汁搅拌均匀

  • 蜜汁苦瓜的做法图解13

    13.苦瓜片沥干水分,放入调好的秘制中

  • 蜜汁苦瓜的做法图解14

    14.枸杞用清水冲洗干净,放入苦瓜内

  • 蜜汁苦瓜的做法图解15

    15.将苦瓜与秘制搅拌均匀,即可食用;为了使口感更加,吃着更爽口,可放冰箱冷藏2小时再食用

菜谱小贴士:

从苦瓜的外表看:瘤形花纹的苦瓜比较苦,棱形花纹的苦瓜苦味淡一些。
瘤形花纹的苦瓜肉质薄一些,水分要少一些,吃着更苦;棱形花纹的苦瓜肉质厚一些,水分含量多,苦味淡一些。
用筷子压一下,瘤形花纹的苦瓜不易压断,棱形花纹的苦瓜很轻松就压断了,说明苦味重一些的瘤形苦瓜,口感更加面软。苦味稍淡一些的棱形花纹苦瓜,口感比较清脆。
综上所述:瘤形花纹的苦瓜比较苦,口感面软;棱形花纹的苦味淡一些,口感清脆。其实这两种苦瓜,都具有清热解暑的功效。只是苦味越重的苦瓜,败火清热的效果更好。选择怎样的苦瓜,就看您好哪口了。

原文地址:蜜汁苦瓜(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1461891616134615.shtml)

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