缓解怀孕初期疲劳 试试食疗法(3)

发表日期:2016-09-14 | 来源 :www.99yangshengtang.com

山药香菇鸡

缓解怀孕初期疲劳 试试食疗法

二、山药香菇鸡

原料:山药100克,鸡腿1个,胡萝卜1根,鲜香菇5朵,盐、糖、料、酱油各适量。

做法:

1、山药洗净去皮,切成片;胡萝卜去皮,切成片;香菇泡软,去蒂,打上十字花刀。

2、鸡腿洗净,剁成小块,沸水焯过,去除血水后沥干。

3、将鸡腿放锅内,加入盐、糖、料酒、酱油和水,并放入香菇同煮,用小火慢煮。

4、煮10分钟后,放入胡萝卜片、山药片,再煮,煮至山药片熟透后即可。

营养提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质,对于准妈妈有很好的食疗作用。

原文地址:缓解怀孕初期疲劳 试试食疗法(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1473820216173161.shtml)

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