三色炒虾仁怎么做 三色炒虾仁的营养

【导读】三色炒虾仁怎么做?相信在福建待过的朋友都知道三色炒虾仁，因为很多孕妇、小儿都需要食用它补充营养，那么三色炒虾仁怎么做?一起和小编去看看三色炒虾仁怎么做的介绍吧!

三色炒虾仁怎么做

本菜谱的营养成分

热量48卡蛋白质10.4克脂肪0.7克制作方法

1、将彩椒洗干净，切成小丁。

2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

制作提示

三色炒虾仁怎么做

要挑选新鲜的虾，新鲜的虾体表面有光泽，触之有糙手感，躯体有伸屈力，肌肉有弹性。

营养解析

虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用。 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素。

原文地址：三色炒虾仁怎么做 三色炒虾仁的营养(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/mincai/1515884497211458.shtml)