一岁宝宝补铁食谱 宝宝多吃这些补铁(2)

做法：

1、鲢鱼头洗净、去鳃、切成4块；豆腐冲洗后、切小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐；加上锅盖，先用大

火烧开，再转小火慢炖，炖至汤呈奶白色，加入少量盐调味即可。

鸡蓉豆腐汤

材料：鸡胸肉50克、豆腐30克、玉米粒20克、葱末5克，高汤100克、盐少许

做法：

1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起用高汤煮开。

2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味即可。

丝瓜豆腐羹

材料：丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、水淀粉、盐各少许

做法：

1、丝瓜去皮、洗净、切片；豆腐切小块。

2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。

3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味即可。

混合果蔬汁

材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克、牛奶100克

一岁宝宝补铁食谱

做法：

1、将苹果、胡萝卜洗净、去皮、切成丁；芹菜、黄瓜洗净、切段；菠萝切碎。

2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀即可。

菜脯蛋

材料：鸡蛋3个、碎萝卜干20克、葱末15克、大豆油少许、盐少许

做法：

1、萝卜干洗净、沥干水，放入热油锅炒香。

2、鸡蛋打入碗内搅匀，加入葱末、盐、萝卜干搅拌均匀。

3、锅内放油，烧热，倒入蛋液，煎至两面金黄色即可。

原文地址：一岁宝宝补铁食谱 宝宝多吃这些补铁(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yisuibaobaoshipu/1468509986165838.shtml)