孕后期养血益气食谱：莲子山药鸡汤
发表日期：2014-12-10 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
胎宝宝到了七个月孕妈妈就要补充更多的营养，这道莲子山药鸡汤中乌骨鸡性平味甘，含有人体必需的多种氨基酸、维生素和矿物质，具有补肝肾、益气养血的功效，适量食用，有滋补枪神、提高免疫力等功效。同时还能能减轻准妈妈因体力不足引起的疲劳感，让孕妈以保持心情愉悦。
【材料】3餐份
乌骨鸡半只(约700克)，鲜山药100克，鲜莲子100克，红枣8枚，姜2片
【调味料】
酒1大匙，盐少许
【做法】
1、食材洗净，乌骨鸡用沸水氽烫冲洗，鲜山药切块，红枣去核，备用。
2、在汤锅内放入乌骨鸡、红枣、姜片、酒和1000毫升清水，用小火炖煮约30分钟。
3、再加入鲜山药、鲜莲子，煮约10分钟，起锅前加盐调味即可。
原文地址：孕后期养血益气食谱：莲子山药鸡汤(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yunfushipu/14181772822874.shtml)
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