野麦片的功效和作用 野麦片可减肥瘦身(全文)

【导读】大家都对麦片比较熟悉，但是，对野麦片却不是很了解，大家知道野麦片有哪些功效吗?接下来就由小编来为大家介绍下关于野麦片的功效和作用吧。

野燕麦的功效

野燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

只要每日食用50克野燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。经常食用野燕麦对糖尿病也有非常好的降糖、减肥的功效。

野燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，野燕麦能解便秘之忧。

野麦片的功效和作用 野麦片可减肥瘦身

它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品。

改善免疫系统

野燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

野麦片的功效和作用 野麦片可减肥瘦身

有益减肥瘦身

野燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘

野燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

改善血糖

野燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

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