燕麦片减肥法 这么吃快速减肥

【导读】燕麦片有什么减肥方法？燕麦片是比较营养的食物，而且早餐特别适合吃燕麦片，那么燕麦片减肥的方法有哪些？怎么吃燕麦可以减肥呢？接下来就来看看怎么吃减肥最快。

燕麦片的减肥吃法

1、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

2、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

3、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。

在早餐中最重要摄入丰盛的营养，燕麦中含有丰富的纤维质，可以让胃部充满饱腹感，是最佳的减肥早餐，现在，小编给你推荐几款燕麦减肥早餐食谱，帮助你快速甩掉赘肉。

燕麦咸粥

准备材料：燕麦、豆浆、油条、芝麻。

做法步骤：首先，将油条切成块状，然后将豆浆和清水混合，倒入燕麦片泡软，搅拌之后放入锅中煮熟，加入少量的盐调味，放入油条快和芝麻一起即可食用。

紫薯燕麦粥

准备材料：紫薯、燕麦。

做法步骤：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。

燕麦片减肥法

南瓜燕麦粥

准备材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞。

做法步骤：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。

牛奶燕麦饮

材料：120毫升水、20克燕麦片、鸡蛋、100毫升鲜牛奶。

做法：锅中加入水和燕麦片煮开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，冲入100毫升鲜牛奶即可饮用。

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