在办公室怎么午睡？ 5个要点要注意(2)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
午睡四条禁忌
1、不要睡太久。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
2、不要坐着或趴着睡。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
3、午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
4、不需要午睡的话可以不用睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
原文地址：在办公室怎么午睡？ 5个要点要注意(2)(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/142396317318488.shtml)
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