玉米的减肥功效 玉米减肥原理(2)

注意事项：

想要减少炭烤时间，可以先用微波炉加热数分钟，快速川烫一下，再放置于炭烤架上烧烤。

水煮玉米

与微波烹饪相同，为了避免糖分的减少，可以预留一些玉米的包叶，再放入锅中烹煮。水沸腾后，加入盐烹煮5～6分钟。盐分依玉米根数而定，须注意避免烹煮过久而产生干涩感。

注意事项：

煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

玉米减肥食谱

玉米田园杂蔬  

材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。    

玉米的减肥功效

做法：    

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用。   

3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。    

4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

原文地址：玉米的减肥功效 玉米减肥原理(2)(http://www.99yangshengtang.com/yumi/1485904892186038.shtml)