减肥妙法——练习肚皮舞(3)
发表日期：2014-12-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
肚皮舞减肥支招三：
动作选择对于减肥来说，不同的肚皮舞动作的效果是不一样的。一般来说，各式各样的肚皮舞西米（包括胸部西米、臀部西米、膝盖西米等等）能够最为快速地燃烧脂肪；腿部西米和移动步伐又对腿部有着较好地减肥作用；腰腹的动作比如各种8字胯，胯部的拧摆、推动则对腰部有着较好的塑形作用。这样，根据自己的减肥需要，你可以选择和安排自己的锻炼计划。
原文地址：减肥妙法——练习肚皮舞(3)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/dupiwu/14195770846837.shtml)
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