肚皮舞如何抖肩 肚皮舞抖肩怎么练习(2)

肚皮舞如何抖肩  肚皮舞抖肩怎么练习

需要练习的是肩膀的弹性，要感觉肩膀向前以后能够自己弹回，类似于街舞中“POP”的动律，让肩膀跳跃起来

两只手撑在墙壁上练习，这样手就不会动了。或者扶着门框也可以啊。

手臂要放松，包括手肘、手腕，大手臂、小手臂，肚脐眼以下尽量保持不动，左肩右肩交替做前后运动，从四拍一次的交替，到两拍一次，再到一拍一次，逐步加快动作，直至肩部自然抖动。肚皮舞中的抖肩有一定的难度，平时除了多练习，还要多做一些肩部的柔韧性和灵活性的训练，比如肩环绕，提肩等。

肚皮舞如何抖肩 肚皮舞抖肩怎么练习

 

抖肩主要是靠你的肩膀去发力的，双手打开，从你的右肩开始，把右肩向前推出去，在换左肩，左右交替，胸部放松，慢慢加快速度，累的时候休息下，在练！反复之后，

用肩头向前方发力，左右交替的前后摆动，全身放松，可以想着你的胸部，想着让它相互撞击起来！关键：全身的放松

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