肚皮舞的练习方式 你的肚皮是否适合跳肚皮舞(全文)

【导读】肚皮舞的练习方式，肚皮舞大家应该都不陌生，肚皮舞的舞种有很多，舞者伴随着音乐的节奏不短的舞动着自己的身体，对于初学者对肚皮舞的掌握不是很熟练，今天就具体给大家介绍下肚皮舞的几种联系方式!

肚皮舞的练习方式

1、思乡

节奏明快而曲调悠扬，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第二首。有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，喜与悲的奇妙的结合。

2、沙丘魔女

除了少数的间奏，音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第三首。男声的吟唱贯穿在整首曲子当中，通过急切的节奏和充满热切情绪的男声，不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩。通过这首曲子，可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格。

3、脚踝上的铃铛

这首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第四首。曲调激昂，主旋律非常易记忆且伤口，以女声吟唱为主，男声演唱陪伴辅助，另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏，整首曲子的高潮处。如果想知道什么是埃及典型女声喉音演唱，也可以听听这首曲子。

4、Shakira

这是一首纯器乐演奏的曲子，肚皮舞音乐专辑《ArabicBellydMusic中的第三首。其中包含了埃及众多传统的乐器。曲调时而急促跳跃，时而平缓从容，时而优雅稳重，时而俏皮轻快，让听者联想到埃及繁复多面的历史文化图景。

肚皮舞的练习方式

5、MaAliUElTilu

典型的埃及曲调，并且旋律易记且上口，节奏均匀属于中速，很适合初学者练习或者教练上课时使用。肚皮舞音乐专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4第一首。

6、TaximKord

整首曲子是纯弹拨乐器的演奏，调子是非常舒缓的属于咖啡音乐一类，当你沏上一杯清茶或者咖啡，点燃一缕熏香，坐在沙发上享受休闲时光的时候，那么这个首曲子，便是最好的选择了肚皮舞专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4中的最后一首。

7、IntaOmri

加入了电子音乐的演奏，肚皮舞音乐专辑《bellyli中的第三首。与埃及传统的旋律、鼓点相得益彰，让这支曲子节奏强劲，既具有民族风味，又充满了现代气息，埃及电子音乐的典型体现。

8、Time4Time

传统的旋律后面是钟表声音的节拍，这是肚皮舞音乐专辑《WNigelKennediEastmeeteast2003中的第十一首。加入了电音，也是古典与现代的一种融合，从名字中可以看出这是以时间为主题的一首曲子，中间有演唱者仿佛来自于洪荒远古的悠远的声音，聆听这首曲子感受到时间的神秘和永恒。

肚皮舞有哪些疑问呢?很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢?下面一起来了解下吧。

肚皮的误区

身体像海浪一样

这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。

摆动胯部像画8字

你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注重行为的时辰要用力平均，争夺让幅度最年夜化。

让腹部的珠片抖起来

双脚与肩膀同宽，跨部向四个方向轻微的摆动，然后你会发现腹部会跟随着你的摆动而飘动起来，肚子上的肉肉也会慢慢的轻系股栗，过一段时间，你就会发现肚子上的肉肉就没了。

微屈膝盖使劲跺脚

腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和股栗来完成的，这样的震动感应感染很是美梦，你尽管使劲地跺脚，勾当身体，并将注重力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来行为。

肚皮舞的练习方式

将胯年夜幅度地甩出去

你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲状况到踮起脚尖，身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以操作你的上肢，将整个身体随之扭捏。

将胸部尽量地打开

下半身固定好，只勾当你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，全力将胸部送出。然后，摆布勾当身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸部。

不变地连结身体重心

扭转动作是肚皮舞的一种体力，这个扭转可以随意的摆动身体，但是要求你轻让突皓，身体放松即可，而且要为上肢带解缆体，这样才算合格。

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