沙发瑜伽8式瘦身效果佳(3)
发表日期：2016-11-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
脊柱扭动式
步骤：
1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。
2.眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。
3.保持均匀的呼吸。
功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。
原文地址：沙发瑜伽8式瘦身效果佳(3)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/yangshengyujia/1478242868179879.shtml)
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