一般瑜伽垫尺寸是多少

文章目录

一、一般瑜伽垫尺寸是多少

二、如何选择合适的瑜伽垫

三、瑜伽垫怎么清洗

一般瑜伽垫尺寸是多少

1、一般瑜伽垫尺寸是多少

瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61,但也有173*61的,这个可以根据自己的身高进行选择;需要注意的是厚度,因为瑜伽垫有多种材质,每种材质的承重度是不同的,材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼,几十块的,确实不耐用。

瑜伽垫子尺寸根据个人身高选择,优质橡胶垫,5mm的,不管是防滑,还是膝盖跪在上面的感觉都比瑜伽馆里那些PVC的垫子好,大家可以考虑。瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

瑜伽垫子尺寸标准有两种,瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。

2、瑜伽垫的厚度多少合适

瑜伽垫的厚度可以根据练习者自身的情况决定,一般的瑜伽垫厚度是1.5-4毫米。

2.1、根据练习者的瑜伽基础

一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

买瑜伽垫的时候,用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试软硬度如何,弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2.2、根据所练的瑜伽形式

以个人需求来说,这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但是,如果学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。

3、瑜伽垫的正确卷法

瑜伽垫折叠要根据他的材质及厚度来折叠。

TPE瑜伽垫易卷的特性,折叠方式一般是用筒卷式;PVC瑜伽垫可以对叠或者筒卷;天然橡胶瑜伽垫,回弹性好的特点,可以对折,如2mm薄款可以对折叠成书本大小,携带方便。正位瑜伽垫,它是天然植物橡胶材质加高科技处理表面,光滑舒适,干湿防滑,材质娇贵,垫子的收纳方法就得由光滑面朝外卷,整齐筒卷好最佳。

如何选择合适的瑜伽垫

1、瑜伽垫的选择可以闻是否有味道

购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫,闻一下是否有异味,异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫,网上买的闻不到味道不太放心。

2、瑜伽垫的选择可以看是否打滑

买垫子的时候,一定要在地上试一下垫子,轻轻推开垫子,必须有一种干涩的感觉,这样才不容易打滑,抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感,不利于练习安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习,垫子底部颗粒饱满,也不会打滑。

3、瑜伽垫的选择可以关注材质

材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。

瑜伽垫怎么清洗

1、不太脏的简易清洗法

平常的简易清洗,可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫后,再用干布擦干。

2、一般程度脏的清洗法

2.1、用脸盆盛放清水,加入适量洗涤液,搅拌均匀。

2.2、放入一条干毛巾并将其拧干,接着用毛巾擦拭瑜伽垫,将污垢处擦干净。

2.3、将脸盆换上清水,将毛巾洗干净,并对瑜伽垫进行反复的擦拭,直到把洗涤液擦净。

2.4、最后将瑜伽垫挂在阴凉通风处晾干。不能放在阳光下暴晒,瑜伽垫会裂开。晾干之后用瑜伽垫背带装好或者直接使用。

3、比较脏的清洗法

如果垫子已经非常脏了,浴缸加满冷水,再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因为任何残留,都会让以后瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子,冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余水分,放开晾干,别暴晒。

原文地址：一般瑜伽垫尺寸是多少(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/yangshengyujia/1541570406220666.shtml)