拉筋养生法 最简单的经络养生方法(2)
发表日期：2015-02-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一个合适的门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2、一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直；
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
4、以此姿势站立3-8分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-8分钟。
此方法可有效拉开肩胛部、肩周围，背部及相关部分的筋键和韧带，可在办公室和家中治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
原文地址：拉筋养生法 最简单的经络养生方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/142389909318222.shtml)
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