拉筋养生法 最简单的经络养生方法(4)
发表日期：2015-02-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。
此方法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。
如果脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好。
原文地址：拉筋养生法 最简单的经络养生方法(4)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/142389909318222.shtml)
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