中医体质养生 气虚体质补气养气是关键(3)

阳虚体质少吃寒凉的食物

典型表现：阳虚体质的人喜欢暖、害怕冷，喜欢吃热的食物，即使天气再热，也不能在空调房间里多待，平时总是手脚发凉，并且面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，全身无力或有肢体浮肿。和气虚有些相似，不过阳虚存在手脚发凉的情况。

分析：和阴虚相反，阳虚是人体元阳亏损而出现的一种虚症。从中医上来说，阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉食物、忧思过极、久病不愈等引起脏腑功能损伤，阴寒之气偏盛之后，体内就出现了阳气不足，机体的温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退，甚者出现水液停留的症候。所以，吃太多的黄瓜、藕、梨、西瓜等寒凉食物，是会推动阳虚体质形成的。

中医体质养生 气虚体质补气养气是关键

养生要点：在东北等寒冷地带，女性阳虚的人群明显比男性多。从饮食上来说，阳虚体质的人平时适宜食用具有温阳功效的食物，所以那些辛辣的调味料、羊肉等高热量的食物是可以多吃的，那些生冷寒凉食物则要少吃，少喝绿茶。平时常按摩气海、关元、足三里、涌泉等穴位。运动上来说，只要条件允许，可以加些大运动量的活动，让体内逐渐生发阳气。

特别注意：阳虚的人容易出现腹泻，所以在饮食上要注意。

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