男性如何养生 体虚的男人食补养生方法

发表日期:2014-12-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】男人如何养生,体虚的男人食补养生方法,下面小编为你详细介绍。中医认为,立秋后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。体虚是机体某些功能有所减退,没患病也意味着亚健康,及时补养和调理很重要。根据不同的体虚要注意不同的养生方法。

秋天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,秋季饮食忌“酸”。

酸性食物有狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

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气虚:气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

气虚者需补气,药物可选用人参黄芪党参等。食物可选牛肉鸡肉猪肉糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。

原文地址:男性如何养生 体虚的男人食补养生方法(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/14194113445246.shtml)

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