血瘀体质该吃什么 秋日体质养生方法(3)

饮食调养：在饮食上面一定要多吃一些营养的食物，其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，对于一些燥热辛辣的食品尽量要少吃。

体育锻炼：这类体质的人群注意平时的运动量不能过大，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。

瘀血体质

表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。女性会出现的痛经啊或是月经不调等等的问题，可以通过一些补血的食物来调理。

湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

平和体质

血瘀体质该吃什么

就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

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