春季艾灸养生 4大方法可祛湿(4)

　　如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2到3个周。养生保健可每周1-2次。

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　　头晕头痛、精神不振：用艾条温和灸定神安眠：临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15-20分钟。每日1次，7日为一疗程。

　　补肾固元：用艾条灸关元穴5-10分钟，或用艾罐灸30-40分钟。关元穴位于脐下3寸处，取穴时可采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在小指下缘处取穴。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病。治疗疾病隔日1次，连续施灸1个月。

　　七、艾灸4个基本施法

　　温和灸

　　将点燃的艾条对准治疗或保健的穴位，距离皮肤3-5厘米左右。艾灸时，点燃的一端距离皮肤约3厘米，一般每穴灸10分钟左右，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。

　　回旋灸

　　将艾条点燃端先在选定的穴位熏灸，距离皮肤3厘米，至局部有灼热感时，在此距离做平行往复回旋施灸，以局部潮红为度。

　　间接灸

　　施灸时，在皮肤与艾炷之间加上生姜、蒜片、食盐、附子等物隔离，可以增强功效和减少刺激。生姜、附子可加强其温阳补益的作用，多用于补虚助阳；鼓饼隔物灸则多用于散泻毒邪。

　　艾罐灸

　　把艾叶磨碎了之后做成艾绒，装进带小孔金属罐子里，点燃艾叶，把罐子装入小布袋，再包一层毛巾，然后放在穴位上进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润发热为宜。

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