艾灸常用的穴位有哪些 了解艾灸注意事项(2)

　　方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。

　　功效：培补正气，温补元阳，健运脾胃。

　　4.足三里灸(最常见的保健要穴)

　　位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

　　方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。

　　功效：调理脾胃，助消化，补虚弱。

　　需要注意的是:根据《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴，气血不能上攻头，不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以延年益寿。

　　5.三阴交穴

　　位置：三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。

　　方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。

　　功效：具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血等功效。

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